８个提醒让你不再胖回往 （减肥之家文章：８个提醒让你不再胖回往）
　　辛劳减肥那么长时间，稍不留意就有可能长胖哦，知道这么能力维系你的修长身材吗，下面８个提示教你怎么能力不胖回往。
　　减肥难，保持瘦身成果更难。减肥者千万不要一瘦下来就掉以轻心，以免前功尽弃。瘦身有成的美女们，牢记专家的叮咛。
　　１、少量多餐，头重脚轻：天天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为２：２：３：２，午餐及午点可互换。
　　２、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为３：２：１的膳食能增添饱足感，用餐时要谨记这个原则。
　　３、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友话家常，以增进彼此的情感。
　　４、应酬外食有原则：阔别自助餐，避免油腻食品、喝汤前先撇往油，炒菜用热水涮过再送进口。
　　５、适当选用代餐：代餐不能当正餐吃一辈子，但取代一天的一餐，或取代部分食品，有助于饮食把握。
　　６、每周至少量１次体重：若保持原状，就为自己喝彩，但一有复胖迹象，就要好好检查自己的饮食及活动习惯。
　　７、大家一起来活动：好朋友别成为肥胖的爪牙，想见面聊天时，在公园散步谈心，胜过上馆子或咖啡厅。
　　８、保持排便畅通：食品留在肠胃内的时间愈长，营养及热量吸收就愈多。
　　专业的题目交给专业职员：当你不管怎么做，就是会胖回往时，请将这些题目交给专业职员，以便在减重路上获得更多的赞助。
　　依据这样做你就不会胖回往，那从现在就开端举措把！

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