内脏脂肪过多，致胖损健康 （减肥之家文章：内脏脂肪过多，致胖损健康）
　　胖瘦的评判尺度，并非从外观能判定的。看起来修长的人不见得就是真瘦，身高体重比合格没用，终极决定健康的是内脏脂肪。
　　夏天一到，胖一点就是罪过。且不说各国环保专家正在调兵遣将地讨论胖子是不是在加重环保累赘，单说胖就意味着不把握和懒于活动，每个人就得时而不时地盯着自己的腰部看看，刚刚吃下往的美食，到底会给腰上贴多少肉。
　　耶鲁大学全球变热预防中心的研究员给全球变热算了笔账，说假如把全球的温室气体总数算作４２０亿吨，其中１４０亿吨就来自食品。以英国为例，超重和肥胖人口占总人口的４０％，因此他们就会造成１８％的食品花费增添。也就是说，英国的肥胖人群每年会给世界增添１６、１亿吨温室气体。
　　关于胖子会加重全球变热过程的诟病不是今年夏天唯一的减肥号召，日本乒乓球队也在积极响应减肥。７月１０日，日本乒乓球名将福原爱的父亲对记者说，由于要减肥以适应重量仅为１１克的战袍，他的爱女都肠炎发作住院了。最后，福原爱不得不剪短头发，以适应日本乒协的“超轻量化夺牌筹划”。
　　内脏脂肪超标最可怕
　　看来，减肥可不是人人都可以拍脑袋就能想出来的。在减肥前，首先要知道自己是什么体质。假如用饮食减肥，一个要害就是知道自己是苹果还是梨。苹果型（腹部肥胖）减肥的要害词是少吃碳水化合物的主食；而梨型（臀部和下肢肥胖）就要戒掉爱吃肉的习惯，由于脂肪摄进是造成他们肥胖的重要原因。
　　目测当然是件见仁见智的事，比拟精准的方式是用盘算体质指数（BMI=体重（千克）／身高（米）的平方），这也是可以靠自己的能力获得的。一般，指数为２５到３０间为超重，大于３０为肥胖。
　　还有些身材指标是没方式靠动动手或目测获得的，比如基础代谢率和内脏脂肪。这两项指标的丈量方式和盘算都相当麻烦。拿基础代谢率为例，不仅与身材、年纪、温度、神经紧张和食品消化程度有关，也会由于人种不同而有不同的尺度。欧洲人天天的基础代谢量就比亚洲人大。
　　假如想要判定自己胖不胖，胖了会不会影响到健康，最需要看的指标是内脏脂肪，即存在于腹腔的脂肪，重要分布在肝、胰、胃、肠道等器官的四周和内部。内部脂肪超标的人，患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的几率就会增大。想要测出内脏脂肪是否超标，医学上需要应用核磁共振或CT，再利用特殊的软件给出一个值。一般，中国人腹腔内脏脂肪面积达到约８０平方厘米时，就会引起代谢异常。
　　由于过程太复杂，大部分人会选择依照身材的感到判定自己是否还属于健康尺度。而事实已经证实，爱好事事差未几的中国人已经在遭受糖尿病、高血压和动脉硬化等代谢病的侵袭。实在，这些复杂的东西也不是不能简略化。车载电子、机器把握及医疗仪器方面的领头军日本公司欧姆龙，近日推出了“体重身材脂肪丈量器（V-BODY）HBF-３５８”。这是一款可以同时盘算体重、体质指数、基础代谢、身材脂肪和内脏脂肪的电子医疗仪器，由于应用了国际医学界推举的双手双脚测试法，在身材测试方面，误差率比拟小。
　　这款丈量器精准度还算高，但测试的过程比拟繁琐。由于需要选择自己的性别、年纪、身高，等到终极的成果是需要一点时间的。此外，丈量时也是有规则的，需要双脚赤足，分辨踏在仪器两真个金属板上；双手紧握电极，身材笔挺，手臂和身材呈９０度角。最不方便的地方，就是这款仪器待机时间比拟短，只一分钟就会主动关机。不过这些题目，和能精准地获得自己的身材脂肪和内脏脂肪相比，不过是小小的捐躯。
　　假如内脏脂肪过多，那减肥就不仅是为了好看，更是为了健康不得不做的事。

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