网友的健康减肥经验谈 （减肥之家文章：网友的健康减肥经验谈）
　　该网友产后暴胖到５３kg，经过尝试各种减肥方式，终极健康地瘦下来。一起看看她的减肥故事与心得！
　　我想我算是减肥成功了吧！由于想要健康的减肥，又不想花大钱，所以每次看“瘦一圈”单元，在能力规模内都会努力的尝试，成果，从上星期五５、１２我往看春季电脑展时，碰到JaCKyLu，他一见到我，很明显指着我的小腹，问我是否瘦了，呵呵呵，真开心！有人留意到了，后来美辣少女心纶还嘴甜的说我：本来就不胖！真是甜到心田里呢！
　　昨日，半年不见，从澳洲回来的Brandon，也是一看到我，就跟我说“你瘦好多喔！”可见我过年时真是一个大肥婆啊！
　　往年生完Apollo时，很积极的加入两堂有氧一堂瑜珈，加上很认份的穿了一年的瘦身衣，很快在产后６个月之后，瘦到５５kg，无奈不忌口的我，２００６农历过年体重又回升到６３kg，连牛仔裤都挤不进往了，看起来真像欧巴桑，胖到一点都不可爱，变成自己讨厌的那种身形，信念也因穿任何衣服，小腹大凸而损失，活动仍没停止，但是体重一直上升，本来我的饮食出了很大的题目！
　　我总是活动完，回家煮面给老公吃，自己也喀了一大碗，加上用餐时间，不是八九点，不然就是睡前才吃晚餐，这样糟践，在如何魔鬼的身材，也不堪侮辱，痛定思痛，又看见瘦一圈单元，先容水蜜桃姐姐的冬粉减肥餐，就从３／２２开端了这次减肥试验，没想到效果显着，第一个月已经瘦到５８kg，固然瘦到５７kg时，停止了大约２个多星期都没有持续瘦，但今天早上，站上我家那有如魔镜般的体重计，让我开心到现在，由于我又下降０。５kg啰！离我的目的体重５５kg，又向前一步了！
　　跟大家分享我的减肥食谱
　　早餐自制三明治：两片考土司、起司片、洋葱、火腿或鲔鱼、美乃滋
　　午餐：水煮冬粉一把+青菜一大把
　　冬粉煮久一点会吸饱水分看起来份量足，加乌醋、酱油、少许沙茶酱调味。调味过的冬粉再淋在水煮青菜上（青菜滚水烫过就好，煮太久会黄掉）这样，就是美味的午餐了！
　　下午肚子饿时，就吃一颗大芭乐或番茄！
　　假如想要补充蛋白质，晚餐的冬粉就换成水煮肉片，肉片我都用大蒜、酱油、米酒腌过，所以很好吃！
　　重点来了！现代人，晚餐用餐时间都过晚，往往胃中的晚餐还未消化完毕，就已经就寝，所以，我天天都带两个便当盒，６点一到，赶紧微波吃完晚餐，可以让我接下来的活动前时间消化，七点半开端活动，活动完只喝几口水。
　　而我假日就尽量避免蛋白质跟淀粉类食品，同时进口！不过期常破戒啦！由于最近迷上做寿司！假日也会煮一锅麻油烧酒鸡，好好解馋！假日实在很轻易乱乱吃啦！有时带Apollo往散步，也会买一块“咖啡布蕾”甜甜嘴！
　　能这样瘦下来！我真的非常非常的开心！

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